poltekkesjayapura.com – Jerawat kecil di dagu tuh nyebelin banget, ya. Meskipun ukurannya kecil, tapi mereka sering datang bergerombol dan susah hilangnya. Apalagi kalau kamu lagi menjelang menstruasi atau stres, mereka kayak punya alarm sendiri buat muncul tiba-tiba.
Sebagai penulis di poltekkesjayapura.com, aku sering banget dapet pertanyaan tentang gimana sih cara ngilangin jerawat kecil di dagu tanpa bikin kulit iritasi. Nah, kali ini aku mau kasih kamu 10 cara simpel yang bisa kamu coba buat merawat jerawat kecil yang bandel itu. Siap? Yuk kita bahas!
1. Bersihkan Wajah Dua Kali Sehari dengan Lembut
Kunci utama buat ngatasin jerawat kecil di dagu itu mulai dari kebersihan. Tapi, jangan salah, terlalu sering atau terlalu keras mencuci muka malah bisa bikin kulit iritasi. Cukup dua kali sehari aja—pagi dan malam—pakai sabun muka yang sesuai dengan jenis kulit kamu.
Pilih sabun yang bebas dari alkohol dan parfum, biar nggak memperparah jerawat. Pijat lembut area dagu, jangan digosok kasar. Kalo bisa, pakai air hangat kuku (jangan panas!) biar pori-porinya nggak kaget.
2. Pakai Skincare Non-Comedogenic
Produk skincare yang kamu pakai bisa jadi biang kerok jerawat kecil muncul terus. Nah, sekarang waktunya kamu cek label produkmu. Pastikan semua produk yang kamu pakai—dari sunscreen sampai moisturizer—itu non-comedogenic alias nggak nyumbat pori-pori.
Kulit dagu itu gampang banget tersumbat, apalagi kalau kamu suka pakai makeup tebal atau pelembap berminyak. Jadi, pilih produk yang ringan dan cepat meresap ke kulit, terutama untuk area dagu yang biasanya lebih berminyak dari bagian lain.
3. Jangan Sering Pegang-Pegang Dagu
Kebiasaan nyentuh dagu sambil mikir atau menopang dagu di tangan tuh ternyata bisa nyebarin bakteri ke wajah, lho. Apalagi tangan kita sering kena HP, keyboard, atau benda-benda kotor lainnya. Nah, bakteri itu bisa pindah ke kulit dan bikin jerawat makin betah.
Mulai sekarang, sadarilah setiap gerakan tangan kamu. Kalau bisa, jangan terlalu sering megang wajah, terutama dagu. Dan jangan lupa juga buat sering-sering cuci tangan!
4. Gunakan Obat Totol Jerawat Secara Tepat
Obat totol atau spot treatment bisa jadi senjata ampuh buat jerawat kecil di dagu. Biasanya, obat ini mengandung bahan aktif seperti salicylic acid, benzoyl peroxide, atau sulfur. Mereka bisa bantu mengempeskan jerawat dan mencegahnya muncul lagi.
Tapi inget, jangan asal totol ya. Baca petunjuk penggunaan dan pastikan kulitmu cocok dengan kandungannya. Kalau kulitmu sensitif, mulai dulu dari konsentrasi rendah biar nggak iritasi.
5. Perhatikan Pola Makan dan Kurangi Gula
Kadang, jerawat kecil di dagu itu muncul karena faktor hormon, dan salah satu pemicu hormon berlebihan adalah makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan. Jadi, cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan seperti permen, kue, soda, dan nasi putih.
Ganti dengan makanan yang lebih sehat seperti sayur, buah, protein tanpa lemak, dan lemak sehat dari alpukat atau ikan. Selain bikin kulit lebih bersih, kamu juga bakal ngerasa tubuhmu lebih ringan dan nggak gampang lelah.
6. Coba Masker Alami 2 Kali Seminggu
Kalau kamu suka perawatan alami, masker dari bahan dapur bisa jadi solusi. Misalnya, masker madu + kayu manis (buat antibakteri), masker lidah buaya (buat menenangkan), atau masker oatmeal (buat eksfoliasi ringan).
Cukup pakai masker ini 1-2 kali seminggu, jangan berlebihan. Oleskan tipis di area dagu dan diamkan sekitar 10–15 menit, lalu bilas dengan air hangat. Rasanya adem dan bikin kulit lebih tenang.
7. Eksfoliasi Rutin Tapi Jangan Berlebihan
Eksfoliasi atau pengelupasan sel kulit mati penting banget supaya pori-pori nggak tersumbat. Tapi inget, eksfoliasi cukup 1–2 kali seminggu aja, dan pakai produk yang lembut. Jangan pakai scrub kasar yang bisa bikin kulit luka atau iritasi.
Kamu bisa pilih eksfoliator kimia seperti AHA/BHA kalau kulitmu udah terbiasa. Tapi kalau masih pemula, lebih baik mulai dari scrub lembut atau eksfoliator alami seperti oatmeal.
8. Kelola Stres dengan Baik
Stres juga jadi salah satu pemicu utama jerawat, termasuk di dagu. Saat stres, tubuh kita memproduksi hormon kortisol yang bisa merangsang produksi minyak berlebih. Hasilnya? Muncul jerawat kecil di area dagu dan rahang.
Coba luangin waktu buat aktivitas yang kamu suka—entah itu nonton, olahraga ringan, journaling, atau sekadar dengerin musik. Nggak perlu ribet, yang penting bikin pikiran kamu tenang.
9. Jangan Pernah Memencet Jerawat
Ini yang paling susah ditahan, ya. Tapi penting banget buat diingat: memencet jerawat kecil bisa bikin infeksi, luka, dan bekas jerawat yang lebih sulit hilang. Apalagi kalau kamu memencetnya dalam keadaan tangan kotor atau dengan kuku tajam.
Biarkan jerawat kempes dengan sendirinya atau bantu dengan spot treatment. Kalau kamu merasa gatal atau perih banget, kompres aja pakai air dingin atau es batu sebentar buat mengurangi rasa nggak nyaman.
10. Tidur Cukup dan Jangan Begadang
Terakhir, tapi nggak kalah penting, tidur yang cukup! Kulit kita regenerasi saat tidur. Jadi kalau kamu sering begadang, nggak heran kalau jerawat betah di dagu. Usahakan tidur 7–8 jam tiap malam dan hindari scrolling HP sampai larut.
Kualitas tidur yang baik juga bikin hormon lebih seimbang dan bantu proses penyembuhan kulit dari dalam. Bonusnya, kamu juga jadi lebih fresh dan nggak cranky pas bangun pagi.
Penutup
Jerawat kecil di dagu emang ngeselin, tapi kamu bisa kok menghadapinya dengan langkah-langkah sederhana. Mulai dari kebersihan wajah, pola makan, sampai gaya hidup yang lebih sehat. Ingat, konsistensi adalah kunci. Nggak perlu buru-buru, yang penting kamu sabar dan telaten.
Semoga tips dari poltekkesjayapura.com ini bisa bantu kamu dapetin kulit dagu yang lebih bersih dan bebas dari jerawat kecil. Yuk mulai rawat kulitmu dari sekarang, biar kamu bisa tampil lebih percaya diri setiap hari!
