poltekkesjayapura.com – Leher kaku atau pegal bisa bikin hari jadi gak enak. Apalagi kalau kamu baru bangun tidur atau terlalu lama duduk nunduk depan layar. Salah satu cara paling simpel buat ngeringanin otot yang tegang adalah pijat ringan pakai minyak alami. Pijat pakai minyak bisa bantu leher lebih rileks, ngurangin nyeri, dan ningkatin aliran darah….
poltekkesjayapura.com – Menyusui itu momen yang penuh cinta, tapi di balik kehangatan itu, gak sedikit ibu yang diam-diam nahan pegal di punggung dan pinggang. Duduk lama sambil menopang bayi, kadang dengan posisi yang gak disadari salah, bikin pinggang jadi korban. Apalagi kalau menyusuinya bisa berkali-kali sehari dan tiap sesi bisa lama. Gue sendiri pernah dengar…
poltekkesjayapura.com – Setiap hari, tanpa disadari, tubuh kita terpapar berbagai racun dari makanan cepat saji, polusi udara, hingga stres kerjaan. Semua itu bikin jantung kita kerja ekstra keras buat ngimbangin semuanya. Kalau terus-terusan gini, bisa-bisa jantung malah gampang lelah dan rentan bermasalah. Nah, di poltekkesjayapura.com, aku pengin ngajak kamu buat mulai peduli lewat cara simpel:…
poltekkesjayapura.com – Duduk bisa jadi kegiatan yang kelihatan sepele, tapi kalau posturnya salah, efeknya bisa kemana-mana, termasuk ke kepala. Banyak yang nggak sadar, duduk terlalu lama sambil nunduk atau posisi badan nggak sejajar bisa bikin aliran darah ke kepala terganggu dan muncul rasa berat atau sakit kepala. Sebagai penulis di poltekkesjayapura.com, aku sering denger keluhan…
poltekkesjayapura.com – Kamu pernah gak sih ngerasain tangan atau kaki tiba-tiba dingin banget padahal lagi gak di ruangan AC? Atau sering banget kesemutan padahal cuma duduk sebentar? Bisa jadi itu bukan hal sepele, tapi tanda kalau peredaran darah di bagian tubuh tertentu, khususnya tangan dan kaki, lagi lemah. Peredaran darah yang gak lancar bisa bikin…
poltekkesjayapura.com – Merawat bibir itu penting banget, apalagi buat yang sering beraktivitas di luar ruangan atau kerja di ruangan ber-AC seharian. Bibir gampang banget kering, pecah-pecah, bahkan sampai menghitam kalau nggak dirawat dengan benar. Tapi tenang aja, merawat bibir nggak selalu harus pakai produk mahal kok. Banyak juga pilihan yang terjangkau, tapi tetap oke hasilnya….
poltekkesjayapura.com – Hidup dengan PPOK (Penyakit Paru Obstruktif Kronik) itu nggak mudah. Tapi bukan berarti kita nggak bisa tetap aktif dan merasa nyaman. Kuncinya ada di gaya hidup yang mendukung kesehatan paru, yang nggak bikin gejala makin parah dan bisa bantu kita tetap punya energi buat aktivitas sehari-hari. Pengidap PPOK perlu perhatian ekstra terhadap kebiasaan…
poltekkesjayapura.com – Limpa mungkin bukan organ yang sering dibicarakan, tapi fungsinya penting banget, apalagi buat sistem kekebalan tubuh. Dia yang jadi “filter” buat darah, nyaring sel-sel yang udah rusak, bantu lawan infeksi, dan bahkan nyimpen cadangan darah kalau tubuh lagi butuh cepat. Tapi gimana kalau limpanya bermasalah? Nah, ini yang kadang bikin orang jadi bingung…
poltekkesjayapura.com – Buat sebagian besar cewek, haid itu nggak cuma soal perdarahan rutin tiap bulan, tapi juga soal nyeri yang nyebelin, apalagi kalau udah menyerang area panggul. Rasanya bisa kayak ditarik-tarik, ditusuk-tusuk, bahkan kadang bikin susah berdiri tegak. Aku pun pernah ngerasain yang kayak gitu, sampai harus rebahan seharian sambil nempel botol hangat ke perut….
poltekkesjayapura.com – Otak itu kayak pusat komando dari seluruh tubuh. Segala hal, dari gerakan tangan sampai perasaan kita, dikendalikan dari sini. Tapi kadang kita lupa jaga kesehatannya. Salah satu ancaman yang cukup serius buat otak adalah kanker otak, meskipun kasusnya nggak sebanyak kanker lain, tapi tetap aja dampaknya besar. Yang bikin serem, penyebab pastinya belum…
