poltekkesjayapura.com – Duduk terlalu lama sambil membungkuk, main HP sambil tengkurap, atau berdiri miring sambil menopang berat badan di satu kaki—kebiasaan-kebiasaan ini sering banget kita lakuin tanpa sadar. Padahal, hal kecil seperti postur tubuh bisa punya dampak besar buat kesehatan tulang belakang. Kalau terus dibiarkan, bisa-bisa muncul rasa nyeri, pegal, atau bahkan gangguan permanen di…
poltekkesjayapura.com – Bibir adalah salah satu bagian tubuh yang paling sering kita rawat dan rias, tapi kadang kita lupa buat ngecek apa isi dari produk yang kita pakai. Padahal, kulit bibir itu jauh lebih tipis dan sensitif dibandingkan bagian tubuh lain, jadi butuh perhatian khusus, apalagi soal keamanan bahan-bahan di dalamnya. Kalau sampai salah pilih,…
poltekkesjayapura.com – Ketika salah satu anggota keluarga mengalami gangguan psikotik, situasinya nggak selalu mudah buat semua pihak. Mungkin ada saat-saat penuh kebingungan, kekhawatiran, bahkan kelelahan secara emosional. Namun, di balik semua itu, tetap ada ruang untuk saling memahami dan tumbuh bersama. Kuncinya adalah menjaga komunikasi yang sehat, mengatur ekspektasi dengan realistis, dan punya sikap penuh…
poltekkesjayapura.com – Nggak semua orang tahu gimana cara yang benar saat harus berinteraksi dengan orang yang punya gangguan kepribadian. Kadang niatnya mau bantu, eh malah bikin situasi makin runyam. Wajar kok, karena memang nggak gampang, apalagi kalau belum ngerti latar belakang atau ciri khas dari gangguan tersebut. Nah, lewat artikel ini di poltekkesjayapura.com, aku pengin…
poltekkesjayapura.com – Kadang kita ngerasa hati kayak benang kusut. Ada marah, sedih, bingung, semuanya nyampur jadi satu tapi nggak tahu gimana cara ngeluarinnya. Mau cerita ke orang, bingung mulai dari mana. Tapi dipendam terus juga bikin makin sesak. Nah, journaling atau nulis di buku catatan bisa banget jadi solusi. Bukan buat bikin puisi atau tulisan…
poltekkesjayapura.com – Salah satu hal yang paling sering terganggu saat kita lagi cemas adalah kualitas tidur. Rasanya kayak udah capek banget tapi begitu rebahan, kepala malah muter terus mikirin hal yang nggak jelas ujungnya. Alhasil, bukannya tidur, malah scroll HP sampai subuh. Ini bisa jadi siklus yang bikin kecemasan makin parah, karena tubuh dan pikiran…
poltekkesjayapura.com – Operasi rahang bukan hal sepele, tapi juga bukan sesuatu yang harus ditakuti berlebihan. Biasanya dilakukan karena masalah struktur tulang, gangguan sendi rahang, atau keperluan ortodonti yang nggak bisa diatasi hanya dengan behel. Setelah tindakan medis selesai, perjuangan belum berhenti. Justru proses pemulihanlah yang jadi kunci utama supaya hasil operasi maksimal dan nggak menimbulkan…
poltekkesjayapura.com – Banyak orang mengira uban cuma muncul saat usia udah masuk kepala lima. Padahal kenyataannya, uban bisa nongol kapan aja, bahkan pas kita masih muda. Faktor genetik memang berperan besar, tapi gaya hidup dan perawatan rambut juga punya pengaruh yang nggak kalah penting. Aku sendiri sempat kaget waktu nemu sehelai uban saat umur belum…
poltekkesjayapura.com – Banyak orang mikir soal kesehatan tulang cuma pas udah mulai ngerasa ngilu-ngilu di lutut atau pinggang. Padahal, menjaga tulang biar tetap kuat itu harus dimulai dari sekarang, bahkan sejak usia muda. Tulang itu fondasi tubuh kita—kalau fondasinya rapuh, ya susah juga mau aktif ke mana-mana. Di poltekkesjayapura.com, kami selalu dorong gaya hidup sehat…
poltekkesjayapura.com – Proses rehabilitasi sering kali dianggap hanya soal latihan fisik untuk memulihkan tubuh. Padahal, kenyataannya lebih luas dari itu. Rehabilitasi melibatkan fisik, mental, dukungan sosial, bahkan pola hidup sehari-hari. Biar hasilnya maksimal, kita harus ngerti betul apa aja yang perlu diperhatikan selama prosesnya. Nggak jarang pasien merasa bosan, capek, bahkan kehilangan motivasi di tengah…
