poltekkesjayapura.com – Banyak pasangan yang lagi program hamil sering kali fokus ke makanan penyubur atau posisi yang katanya “paling ampuh”, tapi lupa kalau kunci utama dari kesuburan itu ada di keseimbangan hormon. Hormon kayak estrogen, progesteron, FSH, LH, sampai insulin semuanya punya peran penting dalam proses ovulasi, menstruasi, dan pembuahan. Kalau salah satu aja nggak…
poltekkesjayapura.com – Hormon itu semacam “pengatur rahasia” di dalam tubuh. Dia ngatur suasana hati, metabolisme, energi, sampai siklus haid. Tapi sayangnya, hormon ini gampang banget terganggu kalau kita asal makan. Kebiasaan konsumsi makanan tinggi gula, gorengan, atau minuman manis bisa bikin hormon jadi jungkir balik tanpa disadari. Makanya, pola makan yang sehat punya peran penting…
poltekkesjayapura.com – Mengelola berat badan sering kali menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang. Namun, tahukah Anda bahwa hormon berperan penting dalam proses ini? Hormon mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme, nafsu makan, dan penyimpanan lemak. Ketika hormon tidak seimbang, upaya menurunkan atau menjaga berat badan bisa terasa lebih sulit. Di poltekkesjayapura.com, kita akan menjelajahi cara-cara…
poltekkesjayapura.com – Ketika berbicara tentang keseimbangan hormon, banyak dari kita mungkin langsung terpikirkan tentang diet atau olahraga. Namun, ada cara lain yang bisa Anda coba, yaitu aromaterapi. Menggunakan minyak esensial untuk menyeimbangkan hormon adalah pendekatan alami yang semakin populer. Aromaterapi dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan mendukung kesehatan hormonal secara keseluruhan. Di poltekkesjayapura.com,…
poltekkesjayapura.com – Perimenopause itu fase transisi menuju menopause yang bisa bikin mood dan tubuh kita kayak roller coaster. Di fase ini, yang biasanya dimulai di usia 40-an, hormon-hormon kita mulai naik turun nggak karuan. Dari hot flashes, mood swings, sampai sleep problems, semuanya normal tapi kadang bikin overwhelmed. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesjayapura.com, saya sering…
