poltekkesjayapura.com – Banyak orang merasa pegal atau bahkan sampai mengalami cedera ringan setelah beres-beres rumah. Padahal aktivitas rumah tangga itu kelihatannya ringan, tapi kalau posturnya salah atau dilakukan terlalu lama, bisa bikin pinggang jadi korban. Nah, kalau kamu termasuk yang suka beberes sendiri di rumah, penting banget tahu cara melakukannya dengan benar. Keseleo, otot tertarik,…
poltekkesjayapura.com – Menyusui itu momen yang penuh cinta, tapi di balik kehangatan itu, gak sedikit ibu yang diam-diam nahan pegal di punggung dan pinggang. Duduk lama sambil menopang bayi, kadang dengan posisi yang gak disadari salah, bikin pinggang jadi korban. Apalagi kalau menyusuinya bisa berkali-kali sehari dan tiap sesi bisa lama. Gue sendiri pernah dengar…
poltekkesjayapura.com – Semakin bertambah usia, tubuh butuh perhatian ekstra, apalagi bagian pinggang. Banyak lansia yang mulai mengeluhkan pinggang terasa kaku, gampang pegal, atau bahkan nyeri saat berdiri terlalu lama. Hal ini wajar karena otot dan sendi sudah gak sefleksibel dulu, tapi bukan berarti gak bisa dijaga. Sebagai penulis di poltekkesjayapura.com dan juga sebagai cucu yang…
