5 Jenis Olahraga yang Aman untuk Penderita Nyeri Belakang
poltekkesjayapura.com – Nyeri di punggung itu nggak cuma bikin susah duduk lama, tapi juga bikin ragu buat gerak atau olahraga. Banyak yang mikir, “Nanti makin parah nggak ya kalau aku olahraga?” Padahal, kalau jenis olahraganya tepat dan gerakannya dilakukan dengan hati-hati, justru bisa bantu meredakan rasa sakit dan memperkuat otot penyangga punggung. Sebagai penulis di…