poltekkesjayapura.com – Nyeri di punggung itu nggak cuma bikin susah duduk lama, tapi juga bikin ragu buat gerak atau olahraga. Banyak yang mikir, “Nanti makin parah nggak ya kalau aku olahraga?” Padahal, kalau jenis olahraganya tepat dan gerakannya dilakukan dengan hati-hati, justru bisa bantu meredakan rasa sakit dan memperkuat otot penyangga punggung. Sebagai penulis di…
poltekkesjayapura.com – Semakin bertambah usia, tubuh butuh perhatian ekstra, apalagi bagian pinggang. Banyak lansia yang mulai mengeluhkan pinggang terasa kaku, gampang pegal, atau bahkan nyeri saat berdiri terlalu lama. Hal ini wajar karena otot dan sendi sudah gak sefleksibel dulu, tapi bukan berarti gak bisa dijaga. Sebagai penulis di poltekkesjayapura.com dan juga sebagai cucu yang…
Poltekkesjayapura.com – Musim penyakit seringkali membawa berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah infeksi saluran pernapasan akut (ISPA). Tapi jangan khawatir, ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya. Yuk, kita bahas 10 tips pencegahan ISPA agar kamu tetap sehat meski di musim penyakit ini! 1. Rajin Cuci Tangan Pertama-tama, pastikan kamu rajin mencuci tangan…
Poltekkesjayapura.com – Hidup sering kali memberikan kita tantangan mental yang tidak terduga. Tentu saja, menghadapi tantangan-tantangan ini tidak selalu mudah. Namun, dengan strategi yang tepat, kita bisa melalui masa-masa sulit dengan lebih baik. Nah, di poltekkesjayapura.com, aku mau berbagi 10 strategi jitu yang bisa kamu terapkan untuk menghadapi tantangan mental. Yuk, kita simak bersama! 1….
