5 Teknik Relaksasi untuk Mengurangi Ketegangan di Dada

5 Teknik Relaksasi untuk Mengurangi Ketegangan di Dada

poltekkesjayapura.com – Ketika dada terasa tegang, jantung berdebar-debar tanpa alasan, atau napas terasa pendek, itu bisa jadi tanda tubuh lagi stres. Bukan cuma capek fisik, tapi juga ada beban mental yang nggak disadari ngumpul di dada. Rasanya sesak, gelisah, dan susah banget buat fokus. Sebagai penulis di poltekkesjayapura.com, aku sering dapet pertanyaan soal kenapa dada…

Read More
5 Teknik Relaksasi yang Bisa Dilakukan di Rumah

5 Teknik Relaksasi yang Bisa Dilakukan di Rumah

poltekkesjayapura.com – Setelah seharian penuh dengan aktivitas dan stres, tubuh dan pikiran kita tentu butuh waktu untuk beristirahat dan melepaskan ketegangan. Sayangnya, tidak semua dari kita punya waktu untuk pergi ke tempat spa atau melakukan terapi relaksasi yang memakan waktu dan biaya. Untungnya, ada banyak teknik relaksasi yang bisa kamu lakukan di rumah dengan mudah…

Read More
7 Cara Efektif Mengurangi Perilaku Kompulsif dalam Kehidupan Sehari-hari

7 Cara Efektif Mengurangi Perilaku Kompulsif dalam Kehidupan Sehari-hari

Poltekkesjayapura.com – Perilaku kompulsif bisa menjadi tantangan yang mengganggu keseharian kita. Entah itu memeriksa pintu berulang kali atau mengatur barang-barang dengan cara tertentu, kebiasaan ini bisa menyita waktu dan energi. Namun, jangan khawatir! Ada cara-cara efektif untuk mengurangi perilaku kompulsif agar hidup kita lebih teratur dan menjaga kesehatan mental. Dalam artikel ini, saya akan berbagi…

Read More