poltekkesjayapura.com – Ketika kita berbicara tentang membangun otot, sering kali fokus kita hanyalah pada latihan keras dan diet tinggi protein. Namun, tahukah kamu bahwa ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa diam-diam menghambat pertumbuhan ototmu? Meskipun kamu sudah berusaha keras di gym, kebiasaan buruk ini bisa menghalangi hasil yang seharusnya kamu dapatkan. Oleh karena itu, sangat…
poltekkesjayapura.com – Rambut sehat dan indah tentu jadi impian banyak orang. Tapi, tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari yang kita anggap sepele bisa jadi penyebab utama rambut rusak. Mulai dari cara kita merawat hingga produk yang kita gunakan, semuanya bisa berdampak besar pada kesehatan rambut kita. Sayangnya, kebiasaan buruk ini sering kita lakukan tanpa kita sadari,…
poltekkesjayapura.com – Kita semua tahu bahwa berolahraga itu penting, tetapi sering kali menemukan waktu dan tempat untuk melakukannya bisa menjadi tantangan. Untungnya, Anda tidak selalu memerlukan gym yang lengkap atau peralatan mewah untuk mendapatkan latihan yang baik. Dengan sedikit kreativitas, Anda bisa berolahraga di mana saja—di rumah, taman, atau bahkan saat bepergian. Oleh karena itu,…
poltekkesjayapura.com – Mata adalah jendela kita untuk melihat dunia, tetapi sayangnya, banyak dari kita yang sering kali mengabaikan kesehatan mata hingga ada masalah yang muncul. Padahal, pemeriksaan mata rutin bisa menjadi langkah pencegahan yang sangat penting. Seperti pepatah bilang, “lebih baik mencegah daripada mengobati”, dan itu benar-benar berlaku untuk kesehatan mata kita. Di artikel ini…
poltekkesjayapura.com – Bekerja dari rumah telah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang. Meskipun bekerja dari rumah menawarkan fleksibilitas, hal ini juga datang dengan tantangan tersendiri. Dari godaan untuk ngemil sepuasnya hingga kurangnya aktivitas fisik karena jarak antara tempat tidur dan meja kerja yang begitu dekat, semua bisa mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu,…
poltekkesjayapura.com – Bekerja dari rumah kini sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari bagi banyak orang. Walaupun tampak menyenangkan, bekerja dari rumah juga membawa tantangan tersendiri, terutama terkait kesehatan jantung. Duduk berjam-jam di depan layar komputer, makan camilan sembarangan, dan kurangnya aktivitas fisik bisa mempengaruhi kesehatan jantung kita. Di artikel ini, yang saya tulis untuk poltekkesjayapura.com,…
poltekkesjayapura.com – Hormon itu ibarat konduktor dalam orkestra tubuh kita, kalau nggak seimbang, bisa bikin performance tubuh jadi kacau. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesjayapura.com, saya sering banget ketemu orang yang nggak sadar kalau mereka sebenernya lagi ngalamin ketidakseimbangan hormon reproduksi. Setelah diskusi sama dokter endokrin dan spesialis kandungan, ternyata ada beberapa tanda yang sering banget…
poltekkesjayapura.com – Pernah nggak sih kalian merasa hidung tersumbat, kepala pusing, dan wajah terasa berat terutama di bagian sekitar mata dan pipi? Yup, itu dia gejala sinusitis yang bikin hidup jadi nggak nyaman. Sebagai orang yang pernah mengalami sinusitis kronis, saya paham banget betapa menyebalkannya kondisi ini. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesjayapura.com, saya sering mendapat…
poltekkesjayapura.com – Mengelola siklus menstruasi bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama jika disertai dengan gejala seperti nyeri, kram, atau perubahan suasana hati. Meskipun banyak faktor yang mempengaruhi siklus menstruasi, pola makan yang sehat dapat membantu mengurangi gejala dan membuat periode bulanan lebih nyaman. Makanan yang tepat dapat memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh selama siklus menstruasi,…
poltekkesjayapura.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkesjayapura.com, saya sering mengamati bagaimana orang-orang mencari cara instan untuk mengatasi stres dan kecemasan. Padahal, relaksasi yang efektif tidak selalu membutuhkan biaya mahal atau waktu berjam-jam – terkadang, justru praktik sederhana yang konsisten yang memberikan dampak terbesar. Setelah mendalami berbagai teknik relaksasi dan berdiskusi dengan para ahli kesehatan mental,…
