poltekkesjayapura.com – Masa remaja sering kali jadi momen di mana jerawat pertama kali muncul dan bikin panik. Rasanya baru besok mau kumpul bareng teman atau foto bareng kelas, eh jerawat nongol di jidat. Belum lagi kalau jerawatnya merah dan sakit, bikin ngaca aja jadi sebel sendiri.
Tapi tenang, jerawat di usia remaja itu wajar banget dan kamu nggak sendiri. Hampir semua orang pernah ngalamin. Yang penting sekarang adalah gimana cara ngatasinnya dengan benar dan aman. Aku bakal share 5 langkah dasar yang gampang banget dipraktikkan dan udah dirangkum juga bareng tim dari poltekkesjayapura.com. Yuk, kita bahas satu per satu!
1. Bersihkan Wajah Dua Kali Sehari
Langkah pertama dan paling penting buat ngatasin jerawat adalah rutin membersihkan wajah. Tapi ingat, jangan terlalu sering juga, cukup dua kali sehari: pagi dan malam. Kalau keseringan malah bisa bikin kulit kering dan iritasi.
Gunakan sabun muka yang sesuai jenis kulit kamu. Kalau kulitmu berminyak dan berjerawat, cari facial wash yang ada kandungan tea tree oil atau salicylic acid. Hindari sabun wajah yang terlalu keras atau bikin kulit terasa ketarik setelah dibilas.
2. Jangan Sentuh atau Pencet Jerawat
Godaan buat pencet jerawat itu besar banget, apalagi kalau udah “mateng”. Tapi percaya deh, makin sering kamu sentuh atau pencet, makin besar risiko iritasi, infeksi, bahkan bekas luka yang susah hilang.
Kalau kamu merasa jerawat perlu diatasi secara cepat, mending pakai spot treatment yang mengandung bahan seperti benzoyl peroxide atau sulfur. Oleskan langsung ke jerawat, biarkan bekerja semalaman, dan jangan digangguin!
3. Gunakan Pelembap yang Ringan
Banyak remaja yang mikir kulit berminyak nggak butuh pelembap. Padahal, kalau kulit kamu kekurangan hidrasi, tubuh bakal ngeluarin minyak lebih banyak sebagai kompensasi. Dan itu bisa bikin jerawat makin parah.
Pilih pelembap ringan berbahan dasar air (water-based) dan pastikan ada label non-comedogenic alias nggak nyumbat pori. Kandungan seperti aloe vera dan hyaluronic acid cocok banget buat remaja karena aman dan bikin kulit adem.
4. Pakai Sunscreen Setiap Pagi
Sunscreen itu penting banget meskipun kamu masih muda. Selain buat lindungi kulit dari sinar UV, sunscreen juga bantu mencegah bekas jerawat jadi tambah gelap. Dan jangan salah, paparan matahari berlebih bisa memperparah jerawat, lho.
Pilih sunscreen dengan SPF minimal 30, tekstur ringan, dan cepat menyerap. Kalau kulitmu berminyak, pilih sunscreen gel atau yang oil-free. Gunakan tiap pagi, dan kalau kamu banyak aktivitas di luar, ulangi pemakaian setiap 2–3 jam.
5. Jaga Pola Hidup Sehat
Jerawat bukan cuma masalah di permukaan kulit, tapi juga bisa dipicu dari dalam tubuh. Maka dari itu, penting banget buat jaga pola hidup. Kurangi konsumsi gorengan dan makanan manis berlebihan. Perbanyak makan sayur, buah, dan minum air putih minimal 8 gelas sehari.
Tidur cukup juga penting! Jangan kebiasaan begadang atau tidur larut malam, karena hormon stres bisa naik dan memicu jerawat. Selain itu, coba cari kegiatan yang bisa bikin kamu happy dan nggak gampang stres, karena emosi juga bisa berpengaruh ke kondisi kulit.
Tips Tambahan: Konsisten dan Sabar
Ini mungkin yang paling sering dilewatkan. Banyak dari kita pengen hasil instan, padahal perawatan kulit butuh waktu dan konsistensi. Jangan buru-buru ganti produk kalau belum lihat hasil dalam beberapa hari.
Kasih waktu minimal 2–4 minggu buat lihat perubahan. Kalau setelah itu nggak ada perbaikan atau malah makin parah, baru deh pertimbangkan ganti produk atau konsultasi ke dokter kulit. Yang penting sabar dan tetap rawat kulitmu setiap hari.
Penutup
Jerawat di usia remaja itu normal dan bisa diatasi dengan cara yang simpel tapi tepat. Kamu nggak perlu produk mahal atau skincare 10 langkah buat dapetin kulit yang lebih bersih. Yang penting adalah kamu ngerti kebutuhan kulitmu sendiri dan konsisten dalam merawatnya.
Semoga 5 langkah dari poltekkesjayapura.com ini bisa bantu kamu lebih percaya diri dan makin sayang sama kulit sendiri. Yuk, mulai dari sekarang rawat kulit dengan cara yang santai tapi serius. Karena kulit sehat itu hasil dari kebiasaan baik yang terus dijaga!
