10 Tips Jitu Menjaga Keseimbangan Hormon Selama Perimenopause
poltekkesjayapura.com – Perimenopause itu fase transisi menuju menopause yang bisa bikin mood dan tubuh kita kayak roller coaster. Di fase ini, yang biasanya dimulai di usia 40-an, hormon-hormon kita mulai naik turun nggak karuan. Dari hot flashes, mood swings, sampai sleep problems, semuanya normal tapi kadang bikin overwhelmed. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesjayapura.com, saya sering…