poltekkesjayapura.com – Bahu yang fleksibel itu penting banget, apalagi buat kita yang tiap hari banyak gerak, kerja di depan laptop, atau suka olahraga. Sayangnya, banyak dari kita justru ngerasa bahu makin ke sini makin kaku, susah diangkat, atau bahkan sakit pas nyisir rambut aja. Padahal itu bisa jadi tanda kalau mobilitas bahu kita mulai menurun….
poltekkesjayapura.com – Mata silinder alias astigmatisme sering banget muncul tanpa disadari, terutama di usia remaja yang lagi aktif-aktifnya di depan layar. Beda sama mata minus yang bikin pandangan jauh jadi blur, mata silinder bikin penglihatan jadi kabur atau berbayang baik dari jarak dekat maupun jauh. Sering kali penyebabnya bukan cuma faktor genetik, tapi juga kebiasaan…
poltekkesjayapura.com – Aterosklerosis itu kondisi di mana pembuluh darah jadi sempit karena penumpukan plak dari lemak, kolesterol, dan zat lainnya. Kalau dibiarin, bisa-bisa aliran darah ke jantung, otak, atau bagian tubuh lain terganggu. Ini bisa jadi awal dari penyakit jantung koroner, stroke, atau bahkan serangan jantung. Tapi tenang, gak perlu panik dulu. Walaupun terdengar serius,…
poltekkesjayapura.com – Duduk berjam-jam di balik kemudi mobil atau motor emang bisa bikin lutut ngambek. Apalagi kalau rutenya jauh, macet pula. Lama-lama, lutut mulai kerasa nyeri, kaku, atau pegal di satu titik yang bikin gak fokus nyetir. Padahal, berkendara harus dalam kondisi nyaman dan konsentrasi penuh, ya kan? Makanya penting banget buat tahu cara biar…
poltekkesjayapura.com – Gak semua orang dengan senyum manis dan kata-kata manis itu benar-benar punya niat baik. Kadang, justru di balik sikap ramah dan perhatian itu tersembunyi niat manipulatif. Nah, kalau kamu pernah atau sedang dekat dengan orang yang minim empati, suka manfaatin orang lain, dan pinter banget ngebelokin kenyataan, bisa jadi kamu lagi berhadapan dengan…
poltekkesjayapura.com – Kadang hidup tuh kerasa berat banget, ya. Rasanya kayak semua tekanan datang barengan, dan kita nggak tahu harus mulai dari mana buat bangkit. Apalagi kalau udah nyentuh soal kesehatan mental, bawaannya pengen nyerah aja. Tapi, di tengah semuanya, gue percaya banget kalau langkah kecil pun bisa jadi awal perubahan besar. Gue nulis artikel…
poltekkesjayapura.com – Mulai diet itu gampang-gampang susah. Banyak orang semangat banget di awal, tapi baru seminggu udah nyerah gara-gara lapar terus, bosen sama makanan sehat, atau gak lihat hasil instan. Padahal kunci diet yang berhasil tuh bukan soal cepet-cepetan turun berat badan, tapi konsistensi dan cara yang cocok buat diri sendiri. Di poltekkesjayapura.com, kita percaya…
poltekkesjayapura.com – Jalan-jalan itu seru, apalagi kalau bisa traveling ke tempat baru yang udah lama pengen dikunjungi. Tapi seringkali di tengah keseruan itu, muncul satu hal yang bikin bete: punggung mulai nyut-nyutan. Entah gara-gara duduk lama di kendaraan, bawa ransel berat, atau jalan kaki terlalu jauh, ujung-ujungnya jadi gak bisa nikmatin liburan dengan maksimal. Saya…
poltekkesjayapura.com – Kadang kita gak sadar, rasa pegal di leher yang datang tiba-tiba itu ternyata bukan tanpa sebab. Bisa jadi karena kebiasaan atau aktivitas harian yang kita anggap sepele, tapi sebenarnya bikin otot leher bekerja ekstra. Awalnya sih cuma pegal biasa, tapi kalau dibiarkan bisa jadi tegang, nyeri, bahkan sampai susah gerak. Sebagai penulis di…
poltekkesjayapura.com – Setelah seharian penuh dengan aktivitas dan stres, tubuh dan pikiran kita tentu butuh waktu untuk beristirahat dan melepaskan ketegangan. Sayangnya, tidak semua dari kita punya waktu untuk pergi ke tempat spa atau melakukan terapi relaksasi yang memakan waktu dan biaya. Untungnya, ada banyak teknik relaksasi yang bisa kamu lakukan di rumah dengan mudah…
