10 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh saat Bekerja dari Rumah

10 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh saat Bekerja dari Rumah

poltekkesjayapura.com – Bekerja dari rumah telah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang. Meskipun bekerja dari rumah menawarkan fleksibilitas, hal ini juga datang dengan tantangan tersendiri. Dari godaan untuk ngemil sepuasnya hingga kurangnya aktivitas fisik karena jarak antara tempat tidur dan meja kerja yang begitu dekat, semua bisa mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu,…

Read More
10 Kebiasaan Sehat Sebelum Tidur untuk Kualitas Istirahat Lebih Baik

10 Kebiasaan Sehat Sebelum Tidur untuk Kualitas Istirahat Lebih Baik

poltekkesjayapura.com – Kualitas tidur yang baik merupakan fondasi penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Namun, dengan tekanan pekerjaan, gangguan teknologi, dan stres sehari-hari, banyak dari kita yang sering kesulitan mendapatkan tidur nyenyak. Untungnya, ada beberapa kebiasaan sebelum tidur yang bisa kita adopsi untuk membantu tubuh dan pikiran rileks, sehingga kita bisa tidur lebih…

Read More