poltekkesjayapura.com – Kadang kita gak sadar, rasa pegal di leher yang datang tiba-tiba itu ternyata bukan tanpa sebab. Bisa jadi karena kebiasaan atau aktivitas harian yang kita anggap sepele, tapi sebenarnya bikin otot leher bekerja ekstra. Awalnya sih cuma pegal biasa, tapi kalau dibiarkan bisa jadi tegang, nyeri, bahkan sampai susah gerak. Sebagai penulis di…
poltekkesjayapura.com – Setelah seharian penuh dengan aktivitas dan stres, tubuh dan pikiran kita tentu butuh waktu untuk beristirahat dan melepaskan ketegangan. Sayangnya, tidak semua dari kita punya waktu untuk pergi ke tempat spa atau melakukan terapi relaksasi yang memakan waktu dan biaya. Untungnya, ada banyak teknik relaksasi yang bisa kamu lakukan di rumah dengan mudah…
poltekkesjayapura.com – Uang itu benda yang kita pegang hampir tiap hari, entah buat bayar parkir, belanja di warung, atau nerima kembalian. Tapi pernah nggak sih kepikiran kalau uang itu bisa jadi tempat nongkrongnya banyak banget kuman dan bakteri? Soalnya, uang berpindah dari tangan satu ke tangan lain, dari tempat bersih sampai yang super kotor, dan…
poltekkesjayapura.com – Kaki yang bau bisa jadi mimpi buruk buat siapa aja, apalagi kalau udah sampai area kuku ikut-ikutan berbau. Nggak cuma bikin gak pede buka sepatu di tempat umum, tapi juga bisa jadi tanda ada masalah kesehatan yang harus diperhatikan. Area kuku kaki, karena sering tertutup sepatu dan lembap, memang jadi tempat ideal buat…
poltekkesjayapura.com – Dagu kadang jadi bagian wajah yang sering terlupakan dalam rutinitas skincare. Padahal, area ini gampang banget kena masalah kayak jerawat, kulit kering, sampai kusam. Apalagi kalau kamu tipe yang suka menopang dagu pakai tangan atau malas cuci muka sebelum tidur, risiko kulit dagu bermasalah makin tinggi. Nah, salah satu cara simpel yang bisa…
poltekkesjayapura.com – Kalau bicara soal kesehatan mulut, biasanya fokus kita cuma ke gigi dan gusi. Tapi tahu gak sih kalau lidah juga punya peran yang gak kalah penting? Selain bantu kita ngerasain makanan, lidah juga jadi indikator kondisi kesehatan tubuh secara umum. Banyak hal seru dan unik tentang lidah yang sering kita anggap sepele, padahal…
poltekkesjayapura.com – Tenggorokan anak yang tiba-tiba merah, kering, atau serak bisa bikin panik. Apalagi kalau mereka jadi rewel, susah makan, dan ngomong aja kayak males. Di sisi lain, sebagai orang tua atau orang dewasa yang ngurusin mereka, kadang kita juga ragu buat langsung kasih obat kimia karena khawatir sama efek sampingnya. Kalau bisa sembuh pakai…
poltekkesjayapura.com – Banyak orang ngira otot paha yang lemah cuma karena jarang olahraga, padahal ada banyak kebiasaan kecil yang diam-diam ngaruh besar ke kekuatan otot paha. Gue sendiri dulu ngerasa fine-fine aja, sampai akhirnya sadar paha gampang pegal, lari ngos-ngosan, dan naik tangga pun kerasa berat. Setelah ditelusuri, ternyata penyebabnya bukan cuma malas gerak, tapi…
poltekkesjayapura.com – Leher kaku atau pegal bisa bikin hari jadi gak enak. Apalagi kalau kamu baru bangun tidur atau terlalu lama duduk nunduk depan layar. Salah satu cara paling simpel buat ngeringanin otot yang tegang adalah pijat ringan pakai minyak alami. Pijat pakai minyak bisa bantu leher lebih rileks, ngurangin nyeri, dan ningkatin aliran darah….
poltekkesjayapura.com – Menyusui itu momen yang penuh cinta, tapi di balik kehangatan itu, gak sedikit ibu yang diam-diam nahan pegal di punggung dan pinggang. Duduk lama sambil menopang bayi, kadang dengan posisi yang gak disadari salah, bikin pinggang jadi korban. Apalagi kalau menyusuinya bisa berkali-kali sehari dan tiap sesi bisa lama. Gue sendiri pernah dengar…
