poltekkesjayapura.com – Setelah operasi gigi bungsu, rasa nyeri dan pegal di area rahang sering banget jadi keluhan utama. Kadang sampai susah buka mulut, makan pun jadi tantangan. Nah, masa pemulihan ini penting banget buat dijalani dengan cara yang benar supaya luka cepat sembuh dan rahang bisa balik normal. Sebagai penulis di poltekkesjayapura.com, aku juga pernah…
poltekkesjayapura.com – Sesak dada itu nggak selalu berarti serangan jantung, tapi tetap aja bikin panik. Rasa nggak nyaman di dada, apalagi kalau disertai napas pendek atau dada terasa berat, bisa langsung bikin pikiran melayang ke skenario terburuk. Padahal, banyak banget penyebab sesak dada yang ternyata sepele tapi sering kita abaikan. Aku sendiri pernah ngalamin dada…
poltekkesjayapura.com – Hati adalah salah satu organ paling vital yang sering banget kita anggap remeh. Dia yang bertugas bersihin racun, ngatur metabolisme lemak, bantu proses pencernaan, dan masih banyak lagi. Tapi sayangnya, kerja keras si hati sering “dihadiahi” dengan makanan tinggi lemak, minuman manis berlebihan, atau bahkan junk food tiap hari. Padahal, cara paling mudah…
poltekkesjayapura.com – Hormon itu semacam “pengatur rahasia” di dalam tubuh. Dia ngatur suasana hati, metabolisme, energi, sampai siklus haid. Tapi sayangnya, hormon ini gampang banget terganggu kalau kita asal makan. Kebiasaan konsumsi makanan tinggi gula, gorengan, atau minuman manis bisa bikin hormon jadi jungkir balik tanpa disadari. Makanya, pola makan yang sehat punya peran penting…
poltekkesjayapura.com – Gue tahu banget rasanya punya riwayat nyeri punggung. Mau olahraga tapi takut makin parah. Mau duduk lama, eh punggung mulai protes. Dulu, gue pikir solusi terbaik adalah total istirahat, tapi ternyata itu malah bikin otot makin kaku dan badan makin gampang pegal. Setelah cari-cari info dan coba beberapa latihan ringan, akhirnya gue nemu…
poltekkesjayapura.com – Setelah cabut gigi, banyak orang mikir tugasnya udah selesai. Padahal justru setelah gigi dicabut, gusi butuh perhatian ekstra biar cepat pulih dan gak kena infeksi. Luka bekas cabutan itu bisa jadi gerbang masuknya bakteri kalau gak dirawat dengan benar. Dan yang sering kejadian, karena udah gak sakit, kita jadi cuek dan asal makan…
poltekkesjayapura.com – Buat penderita jantung, soal makan kadang jadi dilema. Mau makan enak tapi takut kolesterol, mau makan laut tapi bingung yang mana yang aman. Padahal, gak semua makanan laut itu jahat buat jantung, lho. Justru ada beberapa jenis seafood yang malah bagus banget karena kaya omega-3, rendah lemak jenuh, dan bantu jaga tekanan darah…
poltekkesjayapura.com – Banyak orang ngerasa nggak pede gara-gara dagu keliatan kendor atau double chin makin jelas. Biasanya, solusi yang langsung kepikiran tuh operasi plastik atau treatment mahal di klinik kecantikan. Padahal nggak semua orang punya waktu dan budget buat itu, ya kan? Untungnya, ada beberapa cara alami yang bisa bantu dagu kamu keliatan lebih kencang…
poltekkesjayapura.com — Kram tangan bisa muncul kapan aja dan sering banget bikin aktivitas harian jadi gak nyaman. Lagi enak-enak ngetik, tiba-tiba jari kaku. Lagi masak atau angkat barang, telapak tangan tiba-tiba keram dan susah digerakin. Rasanya gak enak, dan kalau dibiarkan terus bisa ganggu produktivitas. Aku juga sempat ngalamin tangan sering keram, terutama pas malam…
poltekkesjayapura.com – Mata itu salah satu organ paling sibuk di tubuh kita. Bangun tidur sampai tidur lagi, mata terus kerja tanpa henti—lihat HP, nonton, baca, kerja depan laptop, sampai ngelihatin langit-langit sambil overthinking juga masih kerja tuh mata. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang gak sadar kalau beberapa kebiasaan kecil yang kelihatan sepele justru bisa…
