poltekkesjayapura.com – Hidung tersumbat pas lagi tidur itu rasanya nyebelin banget. Tidur yang harusnya jadi momen istirahat malah berubah jadi sesi bolak-balik, mulut kebuka lebar, dan bangun dalam kondisi tenggorokan kering. Apalagi kalau hidung mampetnya cuma sebelah, itu rasanya kayak sebel banget sama dunia. Gak cuma bikin tidur gak nyenyak, tapi juga bisa ganggu kualitas…
poltekkesjayapura.com – Pankreas itu bukan organ yang sering kita pikirin, tapi kerjanya luar biasa penting. Gue nulis artikel ini di poltekkesjayapura.com karena ngerasa banyak dari kita gak sadar kalau kebiasaan kecil yang keliatannya “biasa aja” ternyata bisa ngasih beban besar ke pankreas. Padahal organ ini yang ngatur gula darah dan bantu cerna makanan lewat enzim-enzim…
poltekkesjayapura.com – Pernah gak ngerasa kayak otak tiba-tiba ngeblank pas lagi ngomong? Atau baru aja buka HP buat nyari sesuatu, eh jadi lupa mau ngapain? Gue nulis artikel ini di poltekkesjayapura.com karena akhir-akhir ini gue sendiri sering ngalamin yang kayak gitu. Ternyata bukan karena males atau kurang pintar, tapi karena otaknya udah “overheat” alias butuh…
poltekkesjayapura.com – Otot paha itu salah satu otot yang paling sering kerja keras, apalagi kalau kamu aktif banget—entah itu angkat barang, olahraga, atau cuma sekadar naik turun tangga tiap hari. Nah, sayangnya otot paha juga termasuk yang paling sering kena masalah, salah satunya tertarik. Rasanya? Bisa langsung berhenti aktivitas seharian karena nyeri, kaku, dan gak…
poltekkesjayapura.com – Duduk berjam-jam di ruang AC, ngomong terus di meeting, belum lagi sering harus presentasi atau angkat telepon… itu semua bikin tenggorokan pekerja kantoran jadi gampang banget kering atau serak. Apalagi kalau udah ngelewatin jam makan, minum kopi mulu, dan lupa minum air putih. Tenggorokan yang awalnya cuma terasa kering, bisa berubah jadi nyeri…
poltekkesjayapura.com – Limpa mungkin bukan organ yang sering kita perhatikan, tapi fungsinya penting banget. Dia bertugas nyaring darah, ngolah sel darah merah yang udah rusak, dan bantu sistem imun tetap waspada. Masalahnya, kalau tubuh kita kebanyakan racun atau gaya hidup berantakan, limpa bisa kecapekan dan performanya menurun. Salah satu cara alami dan enak buat bantu…
poltekkesjayapura.com – Pernah ngerasa bibir tiba-tiba panas, perih, atau merah-merah setelah pakai lipstik atau lip balm tertentu? Bisa jadi itu tanda kalau bibir kamu lagi iritasi karena kandungan produk kecantikan yang nggak cocok. Kadang kita terlalu excited nyobain lipstik baru, tapi nggak ngecek dulu bahan-bahannya. Hasilnya? Bibir malah jadi korban. Gue juga pernah ngalamin hal…
poltekkesjayapura.com – Kaki itu sering dipakai buat aktivitas seharian, tapi sayangnya sering juga jadi bagian tubuh yang kurang dapet perhatian. Padahal, kalau udah bermasalah, mulai dari pegal-pegal, nyeri tumit, sampai kapalan, semua bisa ganggu banget. Nah, biar kaki tetap sehat dan nyaman dipakai buat jalan, berdiri, bahkan lari-larian, ada beberapa hal yang sebaiknya mulai kamu…
poltekkesjayapura.com – Saat puasa, produksi air liur otomatis berkurang karena kita gak makan dan minum seharian. Nah, kondisi mulut yang kering ini sering banget bikin bau mulut muncul, padahal kita udah sikat gigi dua kali sehari. Apalagi kalau makannya penuh bumbu dan jarang minum air saat sahur, makin komplit deh masalahnya. Tapi tenang, bau mulut…
poltekkesjayapura.com – Banyak orang mikir bahan alami itu selalu aman buat wajah. Gak heran kalau banyak yang langsung comot lemon, putih telur, atau baking soda dari dapur buat dijadikan skincare. Tapi sayangnya, gak semua yang “alami” itu ramah buat kulit yang lagi jerawatan. Aku sendiri udah pernah nyoba berbagai bahan DIY yang katanya ampuh, tapi…
