5 Tips Berkendara Lama Tanpa Bikin Lutut Pegal

5 Tips Berkendara Lama Tanpa Bikin Lutut Pegal

poltekkesjayapura.com – Duduk berjam-jam di balik kemudi mobil atau motor emang bisa bikin lutut ngambek. Apalagi kalau rutenya jauh, macet pula. Lama-lama, lutut mulai kerasa nyeri, kaku, atau pegal di satu titik yang bikin gak fokus nyetir. Padahal, berkendara harus dalam kondisi nyaman dan konsentrasi penuh, ya kan? Makanya penting banget buat tahu cara biar…

Read More
5 Tips Naik-Turun Tangga Tanpa Bikin Lutut Sakit

5 Tips Naik-Turun Tangga Tanpa Bikin Lutut Sakit

poltekkesjayapura.com – Buat yang tinggal di rumah bertingkat, kerja di kantor bertingkat, atau sering main ke mall, naik-turun tangga itu udah jadi bagian dari aktivitas sehari-hari. Tapi kadang tanpa disadari, aktivitas simpel ini bisa bikin lutut berasa nyeri, pegal, atau bahkan ngilu. Apalagi kalau posisi tubuh kita salah pas lagi melangkah. Aku sendiri dulu sering…

Read More