Naik Tangga

poltekkesjayapura.com – Buat yang tinggal di rumah bertingkat, kerja di kantor bertingkat, atau sering main ke mall, naik-turun tangga itu udah jadi bagian dari aktivitas sehari-hari. Tapi kadang tanpa disadari, aktivitas simpel ini bisa bikin lutut berasa nyeri, pegal, atau bahkan ngilu. Apalagi kalau posisi tubuh kita salah pas lagi melangkah. Aku sendiri dulu sering…