poltekkesjayapura.com – Banyak orang ngira otot paha yang lemah cuma karena jarang olahraga, padahal ada banyak kebiasaan kecil yang diam-diam ngaruh besar ke kekuatan otot paha. Gue sendiri dulu ngerasa fine-fine aja, sampai akhirnya sadar paha gampang pegal, lari ngos-ngosan, dan naik tangga pun kerasa berat. Setelah ditelusuri, ternyata penyebabnya bukan cuma malas gerak, tapi…
poltekkesjayapura.com – Otot paha itu salah satu otot yang paling sering kerja keras, apalagi kalau kamu aktif banget—entah itu angkat barang, olahraga, atau cuma sekadar naik turun tangga tiap hari. Nah, sayangnya otot paha juga termasuk yang paling sering kena masalah, salah satunya tertarik. Rasanya? Bisa langsung berhenti aktivitas seharian karena nyeri, kaku, dan gak…
poltekkesjayapura.com – Lemak di paha tuh sering banget jadi bahan obrolan, apalagi pas lagi ngebahas bentuk tubuh atau diet. Banyak orang pengen paha yang ramping, tapi nggak sedikit juga yang percaya sama berbagai mitos aneh yang beredar di luar sana. Mulai dari makanan yang bisa langsung bikin paha membesar sampai olahraga tertentu yang katanya bisa…
