10 Tips Menjaga Panggul Sehat untuk Usia di Atas 40 Tahun
poltekkesjayapura.com – Masuk usia kepala empat ke atas, tubuh mulai ngasih sinyal yang dulu nggak pernah terasa. Salah satu yang paling sering dikeluhin adalah panggul—entah itu kaku, nyeri saat duduk terlalu lama, atau pegal pas bangun tidur. Panggul tuh kerjanya diem-diem tapi vital banget, karena jadi tumpuan utama buat semua gerakan, dari berdiri, jalan, sampai…