5 Latihan Fisik Aman untuk Kamu yang Punya Riwayat Nyeri Belakang
poltekkesjayapura.com – Gue tahu banget rasanya punya riwayat nyeri punggung. Mau olahraga tapi takut makin parah. Mau duduk lama, eh punggung mulai protes. Dulu, gue pikir solusi terbaik adalah total istirahat, tapi ternyata itu malah bikin otot makin kaku dan badan makin gampang pegal. Setelah cari-cari info dan coba beberapa latihan ringan, akhirnya gue nemu…