10 Tips Melindungi Telinga dari Kerusakan Akibat Kebisingan

10 Tips Melindungi Telinga dari Kerusakan Akibat Kebisingan

Poltekkesjayapura.com – Kebisingan adalah bagian dari kehidupan sehari-hari yang sulit dihindari. Mulai dari suara kendaraan di jalan hingga musik keras di konser, semua bisa berkontribusi pada kerusakan pendengaran jika kita tidak berhati-hati. Menjaga pendengaran tetap sehat sangat penting agar kita bisa menikmati suara-suara indah di sekitar kita. Oleh karena itu, di artikel ini, kita akan…

Read More
5 Tips Berkendara Lama Tanpa Bikin Lutut Pegal

5 Tips Berkendara Lama Tanpa Bikin Lutut Pegal

poltekkesjayapura.com – Duduk berjam-jam di balik kemudi mobil atau motor emang bisa bikin lutut ngambek. Apalagi kalau rutenya jauh, macet pula. Lama-lama, lutut mulai kerasa nyeri, kaku, atau pegal di satu titik yang bikin gak fokus nyetir. Padahal, berkendara harus dalam kondisi nyaman dan konsentrasi penuh, ya kan? Makanya penting banget buat tahu cara biar…

Read More
Panduan Mengelola Konflik dalam Hubungan dengan Sehat

Panduan Mengelola Konflik dalam Hubungan dengan Sehat

poltekkesjayapura.com – Hubungan, baik itu dengan pasangan, keluarga, atau teman, pasti akan menghadapi konflik dari waktu ke waktu. Mungkin terdengar menakutkan, tetapi sebenarnya konflik adalah bagian alami dari interaksi manusia. Yang penting adalah bagaimana kita mengelola konflik tersebut agar tidak merusak hubungan. Di artikel ini, poltekkesjayapura.com akan membahas cara-cara sehat untuk mengelola konflik dalam hubungan,…

Read More
7 Tips Menjaga Kesehatan Tangan untuk Pekerja Kantoran

7 Tips Menjaga Kesehatan Tangan untuk Pekerja Kantoran

poltekkesjayapura.com – Bagi pekerja kantoran, tangan adalah alat utama yang tidak pernah berhenti bekerja. Dari mengetik di keyboard hingga mengatur dokumen, tangan kita terus bergerak sepanjang hari. Namun, sering kali kita tidak menyadari bahwa rutinitas ini bisa menimbulkan masalah kesehatan jika tidak diperhatikan dengan baik. Ketegangan otot, nyeri sendi, dan kulit kering adalah beberapa masalah…

Read More
7 Kebiasaan Buruk yang Bikin Otot Paha Lemah

7 Kebiasaan Buruk yang Bikin Otot Paha Lemah

poltekkesjayapura.com – Banyak orang ngira otot paha yang lemah cuma karena jarang olahraga, padahal ada banyak kebiasaan kecil yang diam-diam ngaruh besar ke kekuatan otot paha. Gue sendiri dulu ngerasa fine-fine aja, sampai akhirnya sadar paha gampang pegal, lari ngos-ngosan, dan naik tangga pun kerasa berat. Setelah ditelusuri, ternyata penyebabnya bukan cuma malas gerak, tapi…

Read More
5 Hal Penting yang Harus Diperhatikan Saat Rehabilitasi

5 Hal Penting yang Harus Diperhatikan Saat Rehabilitasi

poltekkesjayapura.com – Proses rehabilitasi sering kali dianggap hanya soal latihan fisik untuk memulihkan tubuh. Padahal, kenyataannya lebih luas dari itu. Rehabilitasi melibatkan fisik, mental, dukungan sosial, bahkan pola hidup sehari-hari. Biar hasilnya maksimal, kita harus ngerti betul apa aja yang perlu diperhatikan selama prosesnya. Nggak jarang pasien merasa bosan, capek, bahkan kehilangan motivasi di tengah…

Read More
5 Cara Mengatasi Ketakutan dan Membangun Keberanian

5 Cara Mengatasi Ketakutan dan Membangun Keberanian

poltekkesjayapura.com – Ketakutan adalah teman lama yang sering kali muncul di saat-saat yang tidak terduga. Entah itu ketakutan menghadapi perubahan, berbicara di depan umum, atau mencoba hal baru, perasaan ini bisa membuat kita merasa terjebak. Namun, kabar baiknya adalah kita semua memiliki potensi untuk mengatasi ketakutan dan membangun keberanian dalam diri. Keberanian bukan berarti tidak…

Read More
5 Langkah Awal Jika Kamu Curiga Mengalami Gangguan Pankreas

5 Langkah Awal Jika Kamu Curiga Mengalami Gangguan Pankreas

poltekkesjayapura.com – Rasa nyeri di perut bagian atas yang nyebar ke punggung, mual yang nggak hilang-hilang, sampai nafsu makan turun drastis bisa jadi bukan cuma masuk angin biasa. Banyak orang nggak sadar kalau itu bisa jadi tanda awal pankreas kamu lagi bermasalah. Karena letaknya tersembunyi dan kerjaannya diam-diam, pankreas sering banget disepelein sampai akhirnya muncul…

Read More
5 Tips Mengatur Asupan Garam demi Kesehatan Jantung

5 Tips Mengatur Asupan Garam demi Kesehatan Jantung

poltekkesjayapura.com – Garam, meskipun hanya butiran kecil, bisa memiliki dampak besar pada kesehatan kita, terutama kesehatan jantung. Kebanyakan dari kita mengkonsumsi lebih banyak garam daripada yang disarankan, dan ini bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Di poltekkesjayapura.com, kami ingin berbagi beberapa tips sederhana namun efektif untuk membantu Anda mengatur…

Read More
10 Resep Jus untuk Membersihkan Hati

10 Resep Jus untuk Membersihkan Hati

poltekkesjayapura.com – Hati adalah organ vital yang bertanggung jawab untuk mendetoksifikasi tubuh kita dari berbagai racun. Makanya, penting banget buat kita menjaga kesehatan hati agar tetap berfungsi optimal. Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan mengonsumsi jus yang dikenal mampu membantu proses pembersihan hati. Jus-jus ini nggak hanya segar dan nikmat, tapi juga…

Read More