poltekkesjayapura.com – Infeksi mulut dan gusi bisa datang kapan saja, apalagi kalau kita suka abai sama kebersihan mulut. Mulai dari gusi bengkak, sariawan, sampai bau mulut—semua itu bisa jadi tanda-tanda awal kalau mulut kita butuh perhatian ekstra. Nggak selalu harus ke dokter atau pakai obat mahal, kadang perawatan alami juga bisa jadi penyelamat. Sebagai penulis…
poltekkesjayapura.com – Ketika dada terasa tegang, jantung berdebar-debar tanpa alasan, atau napas terasa pendek, itu bisa jadi tanda tubuh lagi stres. Bukan cuma capek fisik, tapi juga ada beban mental yang nggak disadari ngumpul di dada. Rasanya sesak, gelisah, dan susah banget buat fokus. Sebagai penulis di poltekkesjayapura.com, aku sering dapet pertanyaan soal kenapa dada…
poltekkesjayapura.com – Jerawat kecil di dagu tuh nyebelin banget, ya. Meskipun ukurannya kecil, tapi mereka sering datang bergerombol dan susah hilangnya. Apalagi kalau kamu lagi menjelang menstruasi atau stres, mereka kayak punya alarm sendiri buat muncul tiba-tiba. Sebagai penulis di poltekkesjayapura.com, aku sering banget dapet pertanyaan tentang gimana sih cara ngilangin jerawat kecil di dagu…
poltekkesjayapura.com – Banyak orang merasa pegal atau bahkan sampai mengalami cedera ringan setelah beres-beres rumah. Padahal aktivitas rumah tangga itu kelihatannya ringan, tapi kalau posturnya salah atau dilakukan terlalu lama, bisa bikin pinggang jadi korban. Nah, kalau kamu termasuk yang suka beberes sendiri di rumah, penting banget tahu cara melakukannya dengan benar. Keseleo, otot tertarik,…
poltekkesjayapura.com – Hidung yang sensitif terhadap debu itu bener-bener bisa jadi tantangan sehari-hari. Baru keluar rumah dikit, langsung bersin bertubi-tubi. Niatnya mau rapiin kamar atau nyapu halaman, eh ujung-ujungnya malah pilek dadakan. Belum lagi kalau kerja di lingkungan yang banyak debu kayak gudang, bengkel, atau jalanan ramai. Rasanya pengen banget bisa punya hidung yang lebih…
poltekkesjayapura.com – Selama ini kita terlalu fokus sama skincare yang dipakai di luar, padahal kesehatan kulit juga sangat ditentukan dari dalam. Termasuk kulit dagu yang sering jadi “korban” bruntusan, jerawat, atau kering gara-gara masker atau cukur. Nah, salah satu cara simpel untuk bantu memperbaiki kondisi kulit dagu adalah lewat makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Sebagai…
poltekkesjayapura.com – Kadang rasanya bangun pagi aja udah capek duluan. Entah karena kurang tidur, kerjaan numpuk, atau pikiran yang lagi nggak karuan. Tapi percaya nggak, suasana hati dan kebugaran tubuh sebenarnya bisa dijaga kalau kita punya rutinitas positif yang konsisten. Nggak harus yang berat atau ribet, cukup dengan kebiasaan-kebiasaan kecil yang bikin hari lebih teratur…
poltekkesjayapura.com – Menjalani pengobatan kanker bukan perkara mudah. Ada obat-obatan, kemoterapi, kadang juga operasi—semuanya bisa bikin tubuh dan pikiran lelah. Di tengah semua itu, banyak orang mulai mencari cara tambahan untuk merasa lebih nyaman dan seimbang. Nah, di sinilah peran terapi komplementer masuk. Bukan buat ganti pengobatan utama, tapi lebih ke menemani dan bantu meredakan…
poltekkesjayapura.com – Banyak orang langsung takut denger kata “lemak”, padahal lemak itu penting banget buat tubuh. Lemak yang tepat bisa bantu penyerapan vitamin, jadi sumber energi, bahkan bantu menjaga kesehatan otak dan hormon. Yang bikin masalah itu bukan lemaknya, tapi cara kita konsumsi dan jenis lemak yang kita pilih. Nah, selama ini mungkin kamu cuma…
poltekkesjayapura.com – Pernah gak ngerasa semua usaha yang udah lo lakuin cuma berujung kecewa? Gagal ujian, gagal dapet kerja, atau gagal ngejar target hidup? Gue juga pernah ngerasain, dan rasanya campur aduk banget—antara sedih, marah sama diri sendiri, sampe pengen nyerah aja. Tapi dari semua rasa gagal itu, gue pelan-pelan sadar kalau gagal itu bukan…
