poltekkesjayapura.com – Setelah makan, kita sering langsung rebahan, lanjut ngopi, atau sibuk ngelap meja sambil scroll HP. Tapi, jarang banget yang mikirin apa yang sebaiknya dilakuin buat jaga kesehatan mulut, terutama gusi. Padahal, gusi itu nggak kalah penting dari gigi—kalau gusinya bermasalah, gigi sekuat apa pun bisa ikut-ikutan rusak. Gue sendiri baru sadar pentingnya ngerawat…
poltekkesjayapura.com – Nggak semua perubahan bentuk dagu terjadi karena faktor genetik atau pertambahan usia. Ternyata, ada banyak kebiasaan kecil sehari-hari yang tanpa sadar bisa bikin dagu jadi makin “ngedrop,” keliatan dobel, atau bahkan makin nggak simetris. Padahal kita merasa udah rutin pakai skincare, jaga pola makan, sampai olahraga, tapi kok dagu masih aja kelihatan kurang…
poltekkesjayapura.com – Nyeri lutut itu bisa muncul tiba-tiba dan bikin kamu mikir, “Ini kenapa ya? Padahal tadi nggak ngapa-ngapain.” Kadang nyerinya muncul waktu bangun tidur, pas duduk lama, atau habis jalan agak jauh. Awalnya sih cuma rasa nggak nyaman, tapi kalau didiemin terus bisa jadi makin parah dan ganggu aktivitas harian. Gue juga pernah ngalamin…
poltekkesjayapura.com – Kalau ngomongin perawatan alami buat bibir, minyak kelapa tuh termasuk andalan yang udah terbukti sejak zaman dulu. Nggak cuma murah dan gampang didapetin, tapi juga punya segudang manfaat buat menjaga bibir tetap lembap, halus, dan bebas dari masalah. Apalagi buat kamu yang sering ngalamin bibir kering, pecah-pecah, atau sensitif sama produk kimia—minyak kelapa…
poltekkesjayapura.com – Cairan empedu itu fungsinya vital banget buat tubuh. Meski kerjanya sering “diam-diam”, dia punya peran penting dalam bantu cerna lemak dan buang racun dari hati ke sistem pencernaan. Tapi sayangnya, cairan empedu bisa jadi kental, kurang jumlahnya, atau malah ngalir nggak lancar kalau kita asal makan dan jarang gerak. Ujung-ujungnya bisa kena gangguan…
poltekkesjayapura.com – Banyak orang fokus jaga kebersihan gigi, tapi sering lupa kalau lidah juga perlu dirawat. Padahal, lidah itu salah satu bagian penting dari mulut yang bisa ngaruh langsung ke bau napas, rasa makanan, sampai kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kalau lidah kotor, bukan cuma bikin mulut jadi nggak nyaman, tapi juga bisa jadi tempat berkembangnya…
poltekkesjayapura.com – Buat yang punya anemia, pasti udah nggak asing lagi sama rasa gampang lelah, kepala ringan, sampai detak jantung yang lebih cepat dari biasanya. Tapi tahu nggak, selain zat besi dan hemoglobin, ada satu organ tubuh yang juga berperan penting dalam urusan anemia, yaitu limpa. Yap, si kecil yang sering terlupakan ini punya tugas…
poltekkesjayapura.com – Banyak orang mikir kalau gangguan rahang itu cuma disebabkan oleh cedera atau faktor keturunan. Padahal kenyataannya, kebiasaan sehari-hari yang kelihatannya sepele justru sering jadi penyebab utama struktur rahang berubah atau bermasalah. Aku sendiri baru sadar setelah ngerasa rahang suka kaku, ngilu, bahkan bunyi klik tiap kali buka mulut lebar. Setelah cari tahu dan…
poltekkesjayapura.com – Rasa nyeri di perut bagian atas yang nyebar ke punggung, mual yang nggak hilang-hilang, sampai nafsu makan turun drastis bisa jadi bukan cuma masuk angin biasa. Banyak orang nggak sadar kalau itu bisa jadi tanda awal pankreas kamu lagi bermasalah. Karena letaknya tersembunyi dan kerjaannya diam-diam, pankreas sering banget disepelein sampai akhirnya muncul…
poltekkesjayapura.com – Banyak orang pilih sepatu karena modelnya kece atau lagi tren. Tapi sayangnya, sepatu yang kelihatannya keren itu belum tentu nyaman atau aman buat kesehatan kaki. Kalau salah pilih, bisa-bisa kaki jadi lecet, pegal-pegal, atau malah kena gangguan jangka panjang kayak nyeri tumit dan kuku tumbuh ke dalam. Padahal sepatu itu dipakai berjam-jam setiap…
